Lo zucchero raffinato e’ un alimento entrato nella nostra dieta relativmente da pochi secoli ma che la condiziona pesantemente e spesso in modo non salutare.
Ogni dietologo e’ concorde che il consumo di zucchero va limitato ma non sempre ci riusciamo perche’ spesso esso e’ presente in cibi di cui non sospetteremmo mai.
Sui danni dall’eccesso di consumo di zucchero abbiamo gia’ parlato in altri articoli; qui vorremmo parlare dei sintomi che dovrebbero farci capire che stiamo consumando troppo zucchero.
Gia’ ricordate che lo zucchero e’ presente in cibi insospettabili ma tra i piu’ comuni ovviamente abbiamo biscotti, merendine, caramelle, bevande e gelati. Quindi un eccesso di questi cibi equivale ad un certo apporto eccessivo di zuccheri nel nostro corpo.
Le rughe.
E gia’ le rughe e l’invecchiamento precoce della pelle puo’ essere causato dall’eccesso di zuccheri nella dieta. Questo perche quando mangia troppo dolce le proteine che rendono la pelle elastica come il collagene e l’elastine ne vengono affette in modo negativo!
Quindi bere molta acqua e mangiare poco zucchero o bibite se si vuole una pelle giovane e fresca.
Grasso addominale.
Da uno studio comparativo tra eccessivi consumatori di zucchero e persone dalla dieta piu’ equilibrata emerge che i primi tendano ad avere una maggiore concetrazione di grasso addominale. In pratica sono piu’ grassottelli nella zona del fegato e dello stomaco.
Anche il colesterolo risultava peggiore anche se questo non da’ un indizio esterno direttamente visibile.
I denti.
Lo zucchero e’ uno dei peggiori nemici dei vostri denti. Esso rappresenta un ottimo cibo per i batteri che vivono nella vostra bocca e quindi un eccesso di zucchero porta ad una proliferazione sempre negativa sia per la salute che per l’estetica della vostra bocca.
Infiammazione.
Le persone che fin da piccole abusano nel consumo di dolci e zuccheri sono piu’ predisposte ad infiammazioni nell’apparato digerente a volte in modo cronico.
Ci sarebbe anche una maggiore predisposizione per l’artrite.
Una volta di piu’ occorre ascoltare i proprio corpo e in presenza di questi segni e sintomi modificare in modo piu’ salutare ed equilibrato la propria dieta.
Problemi di digestione.
Se si hanno spesso problemi di digestione la causa puo’ essere l’eccessivo consumo di zucchero.
Tra l’altro lo zucchero danneggia la flora intestinale, puo’ irritare la mucosa intestinale.
La soluzione quindi e’ fare attenzione agli ingredienti di tutti i cibi che si assumono tenendo piu’ possibile le distanze da bibite, prodotti raffinati e in genere junk food cui spesso e’ aggiunto zucchero per renderli piu’ appetibili ma che sono cosi’ dannosi per il nostro benessere alimentare.
