Il sesso è certamente un’attività fisica e come tale fa consumare calorie, ma quanto contribuisce alla perdita di peso? Vediamo gli ultimi studi su quante calorie sono bruciate durante l’atto sessuale.
In generale, lo svolgimento di attività sessuali è stato associato a un esercizio leggero o moderato. Studi recenti hanno tentato di quantificare la spesa calorica media durante il sesso, considerando fattori come peso corporeo, durata dell’attività e altri parametri individuali.
Un esempio di studio del 2013 ha coinvolto coppie eterosessuali giovani e sane, valutando la differenza tra 25 minuti di sesso e 30 minuti di corsa su tapis roulant. Gli uomini, in media, hanno bruciato circa 101 calorie durante l’attività sessuale, corrispondenti a 4,2 calorie al minuto, mentre le donne hanno registrato una media di 69 calorie, ovvero 3,2 calorie al minuto.
Va sottolineato che la spesa calorica durante il sesso risulta significativamente inferiore rispetto all’esercizio su tapis roulant, con uomini e donne che bruciano più del doppio delle calorie durante l’allenamento.
Per aumentare la spesa calorica durante il sesso, suggerimenti pratici includono la posizione superiore, che richiede maggiore sforzo fisico, e la possibilità di prolungare la durata dell’attività. L’esercizio fisico prima del rapporto sessuale può anche contribuire ad aumentare l’eccitazione, offrendo ulteriori benefici in termini di calorie bruciate complessive.
In sintesi, sebbene il sesso possa essere considerato un’attività fisica leggera o moderata, i suoi benefici per la salute vanno oltre la sola perdita calorica. Aspetti come la riduzione dello stress, il miglioramento dell’umore e altri vantaggi fisici e mentali rendono il sesso un’importante componente del benessere complessivo.
