dieta 1 settimana
Con l’arrivo definitivo dell’estate 2024, nonostante il caldo sia giunto più tardi al nord, è esplosa anche la tendenza della dieta lampo. Questi regimi alimentari, molto rigidi e aggressivi, promettono di far perdere peso in tempi brevissimi.
Spesso sono seguiti da persone di entrambi i sessi desiderose di prepararsi al meglio per la prova costume, soprattutto in vista del classico esodo estivo di agosto verso le località marittime.
Tuttavia, è fondamentale essere cauti, poiché nutrizionisti e medici specialisti sconsigliano fortemente queste diete lampo, soprattutto quelle che circolano sul web e sui social. La prima regola, che è importante ricordare, è consultare un medico prima di intraprendere un percorso di dimagrimento. È essenziale abbinare una dieta equilibrata a uno stile di vita sano, che includa attività fisica e l’evitare eccessi.
Un nutrizionista o dietologo professionista non suggerirà mai una dieta lampo, ma piuttosto un piano alimentare a medio termine, di almeno un mese, con l’obiettivo di perdere circa un chilogrammo a settimana. Questo approccio evita di mettere eccessivo stress sul corpo e sugli organi. Inoltre, le diete lampo estive spesso portano a un rapido recupero del peso perso una volta interrotto il regime alimentare drastico.
È quindi cruciale non mettersi a dieta solo in estate per la prova costume, ma cercare di mantenere un’alimentazione sana durante tutto l’anno. Questo permette di arrivare preparati all’estate senza stress. Il noto nutrizionista dottor Giulio Gaudio, intervistato da TeleAmbiente, ha sottolineato che “dieta” e “lampo” sono due termini che non dovrebbero mai essere accostati, essendo quasi ossimorici, poiché “la dietetica richiede tempo”.
La Dieta Lampo dell’Estate 2024: Un’Illusione di Risultati
Seguire una dieta per soli 7 o 14 giorni può portare a una riduzione temporanea del gonfiore, ma questo risultato è spesso illusorio e non rispecchia l’obiettivo di chi cerca di perdere peso. Inoltre, queste diete possono essere non solo inefficaci per il dimagrimento, ma anche dannose per il corpo, specialmente durante l’estate con le alte temperature.
Il dottor Gaudio avverte che riducendo drasticamente l’assunzione di cibo con le diete lampo estive, si rischia di assumere meno sali minerali, con conseguenti cali di pressione o picchi di ipoglicemia, che possono essere molto pericolosi. Durante l’estate, è importante mantenersi idratati e consumare alimenti leggeri e ricchi di acqua, come frutta e verdura, per favorire la digestione. Questi consigli sono validi per tutte le età, dai bambini agli anziani, fino agli adulti.
