Cosa mangiare e cosa evitareper avere successo nella propria dieta ShapeWorks |
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| Cibi consigliati con la dieta "SHAPEWORKS" | |||
| VERDURE FRUTTI | PROTEINE | GRASSI | BEVANDE |
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Aglio Asparagi Bietola Broccoli Cavolfiore Cavolo Cetrioli Cipolline Fagioli Fagiolini verdi Finocchio Funghi freschi Indivia Lattuga Ortaggi a foglia larga Pepe.ino Piccante Peperoni verdi |
Carni R.tagli magri Formaggi stagionati Maiale Agnello Vitello Pesce fresco Frutti di mare Pollo Tacchino Carne bianca Tofu (di soia) Uova (albume) |
Olio di oliva Olio semi di lino Oli o mais Olio semi arachidi Olio di girasole Maionese Grassi di pesce |
The(no zucchero ) Acqua Aromat. Acqua naturale Thermojetics |
| Cibi da mangiare con Attenzione con la dieta "SHAPEWORKS" | |||
| VERDURE FRUTTI | PROTEINE | GRASSI | BEVANDE |
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Albicocche Avocado Carciofi Cardi Cavoletti Bruxelles Cipolle Cocomero Crauti Fragole Lamponi Melanzane More Peperoni rossi Piselli Pomodori Pompelmi Prugne Rape Zucche |
Carni rosse (misti) Formaggi freschi Latte di soia Formaggi di soia Frutta secca Noccioline Semi di sesamo Mandorle Noci Noci del Brasile Pinoli Noci |
Burro Margarina Formaggi cremosi Formaggi light Panna acida |
Latte di soia
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Cibi da evitare con la dieta "SHAPEWORKS" |
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| VERDURE FRUTTI | PROTEINE | GRASSI | BEVANDE |
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Pane e affini Ceci Fagioli secchi Lenticchie Fagioli screziati Cereali Frutta(alto c. fruttosio) Prodotti abase di segale Pasta prodotti a farina bianca Rape Barbabietole rosse Patate Pop corn Snack Riso Granturco |
Formaggi (grassi)
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Acidi grassi Grassi saturi Olio di cocco Latticini Uova (tuorlo) |
Latte
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