LE TRE CHIAVI DEL SUCCESSO NELLA MISSIONE DI PERDERE PESO
Chiave del successo n.1 : AVER PAZIENZA
Si sa. La gente vorrebbe dimagrire in fretta, senza pensieri, molti ci dicono: "io vorrei essere magro/a già da ieri" ed è comprensibile e umano, ma non è così che funziona, anzi questo metodo di pensiero è uno degli ostacoli quando si persegue una dieta o un cambiamento delle proprie (errate) abitudini alimentari. Bisogna innanzi tutto ricordare che il grasso che viene stipato dall'organismo ha una sua funzione di stoccaggio energia e nutrienti per momenti di necessità, per il corpo quindi è più facile assumere peso che perderlo. La volontà contro questa regola di sopravvivenza deve ingaggiare una lotta molto dura e per averla vinta occorre combattere sul tempo facendo perdere il grasso così poco alla volta che quasi il sistema metabolico non se ne accorga. Solo un programma di ampio respiro consente di raggiungere risultati di perdita di peso soddifacenti, duraturi, stabili e scevri da rischi e ripercussioni per la salute generale. Fate vostro il motto ACQUA CHETA ROMPE I PONTI.
Chiave del successo n.2 : AVER PERSISTENZA
La Persistenza è la chiave di volta di ogni
successo umano. Sono pochissimi quelli che
riescono al primo tentativo, bensì una delle
chiavi del successo è procedere a tentativi
migliorandosi sempre di più. La dieta o il
controllo del peso o la conquista (è proprio
il caso di dirlo!) di abitudini alimentari
più sane e equilibrate è il risultato di uno
sforzo prolungato di autoadattamento.
Quindi non bisogna farsi prendere dallo
sconforto ad ogni tentativo fallito e
rallentamento ma occorre trasformare lo stop
ricevuto in sprone a cambiare qualcosa nella
propria tecnica e poi ripartire per la
battaglia.
Ciò che divide il 'vincente' dagli altri è
la capacità di rialzarsi dopo ogni sconfitta
e continuare a combattere forte
dell'insegnamento che si ha dall'esperienza
che si è avuta dall'errore.
Ciò che divide il 'vincente' dagli altri è
la capacità di rialzarsi dopo ogni sconfitta
e continuare a combattere forte
dell'insegnamento che si ha dall'esperienza
che si è avuta dall'errore.
Un altro modo per procedere positivamente
nel percorso verso un miglioramento
personale (dieta o altro che sia) è porsi
obiettivi fattibili ma coninui che
attraverso una sfida continuata spronino ad
un processo di cambiamento dolce ma continuo
e quindi di successo. Ad esempio ci si può
porre degli obiettivi per date determinate:
- Compleanni
- Incontri importanti
- Festività
- Vacanze o soggiorni ecc
Molto importante è la motivazione per cui
si attua un percorso di modifica e di
miglioramento, appurato che il
cambiamento costa energie psichiche e fatica
fisica, occorre mettere sull'altro piatto
della bilancia qualcosa di tanto più
positivo che faccia scegliere di lottare per
l'obiettivo nonostante gli impedimenti
perché il 'premio' è più allettante.
Occorre allora elencare, magari scriverle in
un foglio e appenderlo sul frigo o dove si
crede, le cose positive che si avranno una
volta raggiunto l'obiettivo prefissato:
- Benessere fisico
- Bellezza esteriore
- Sicurezza con sé e gli altri
- Autostima
- Facilità a trovare un partner ecc ecc
e tutto quello che si pensa ci darà il raggiungimento dell'obiettivo, non importa cosa sia, basta che sia una cosa che sia legata all'obiettivo e che per noi abbia una valenza positiva.
Chiave del successo n.3 : AVER COSTANZA
Esser pazienti e persistenti sono due
colonne importanti del Vostro progetto di
perdita di peso e conquista di una forma
migliore, l'altra colonna fondamentale è la
costanza.
Non basta fare bene le cose, occorre farle
in un percorso continuato, farle diventare
una virtuosa abitudine.
Il successo si costruisce giorno per giorno.
Cosiccome il centrometrista o il calciatore
si allena 5 giorni su 7 così voi dovete
allenarvi in continuazione, ciò vi
consentirà di diluire gli sforzi in un
periodo di tempo e renderli così meno
stressanti per il fisico che, con l'andare
del tempo, si abituerà (piano piano ma
inesorabilmente) a considerare quelli che
all'inizio sembrano sforzi in una normale
routine quotidiana.
Studi statistici dimostrano che le persone
che attuano queste semplici 3 regole hanno
risultati effettivi e durevoli perché non è
la persona che fa la differenza ma il metodo
seguito, quindi se in passato avete provato
a dimagrire ma non siete riusciti o avete
avuto un freno dopo poco tempo, ripensate a
quanto avete letto e troverete che avete
violato una di queste 3 semplici regole per
perdere peso ed avere un corpo snello e in
forma.
Quindi, riassumendo, la semplice via verso
il benessere fisico, la dieta ottimale, e la
perdita del peso (che vale per ogni
obiettivo ci si prefigga, non solo per il
mondo delle diete, ma ovviamente noi
Distributori indipendenti Herbalife e
ShapeWorks la abbiamo adottata per il campo
in cui siamo specializzati: il benessere
alimentare e la perdita di peso)
Riassumendo si diceva, eccoVi le 3 regole
d'oro per perdere peso facilmente,
sicuramente e stabilmente:
-
ESSER PAZIENTI: concedeteVi di far errori e imparate da essi, mai farsene una colpa sterile: chi sbaglia si migliora!
-
ESSER PERSISTENTI: Mai darsi per vinto, NOI SIAMO PIU' FORTI, continuare nonostante tutto è gia una Vittoria
-
ESSER COSTANTI: sapere cosa occorre fare, poi farlo: state andando nella direzione giusta, KEEP GOING = continuate così
